男人提升性能力的五个小妙招

3、性爱活动并非只有性交

夫妻之间的性爱活动能够促进双方亲密情感更进一步的升华，但是不要将性爱活动简单的就认为只有性交，有时候来点性娱乐、性游戏会让你们变得更加亲热。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高质量性爱情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。

4、抛弃不良的习惯

提升性能力要先摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保证每天有充分的睡眠，保持有规律的生活习惯。

5、补阳不如健体

日常生活中，要适当的加强体育锻炼和身体营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。