补血补气不再难！红枣莲子银耳汤

　　红枣莲子银耳汤

　　很多人对这方面并不是很了解，那么我们要怎么补血补气呢?

　　材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞

　　做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。

　　功效：银耳的营养价值是非常高的，能够和燕窝相提并论，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。

　　中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。

　　所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。 （图片来源：视觉中国）